Ce qui caractérise le Qi-Gong
Mieux vaut renoncer
Que tenir un bol plein d’eau
Lao Tseu - Tao Te King
Le Qi Gong se pratique en pleine conscience par des mouvements lents, fluides, en lien avec la respiration. La pleine conscience est une attitude où l’attention permet de vivre le mouvement dans le temps présent tout en étant à l’écoute de ses sensations internes (sensations, pensées, émotions...) ou externes (le monde environnant, les sons, la qualité de l’air...).
Il se caractérise par la répétition d’exercices spécifiques qui se déplacent souvent peu car la plupart du temps les appuis restent ancrés dans le sol, à la différence du Taï Chi Chuan où les mouvements se déploient dans un enchaînement qui se déplace dans l’espace.
Quelques éléments se pratiquent avec le déplacement des appuis ou en équilibre sur un seul appui.
Le Qi Gong est une discipline accessible à tous qui se caractérise par un ensemble de pratiques énergétiques visant à l’amélioration de notre santé physique et à insuffler l’harmonie entre le corps et l’esprit.
La traduction des caractères chinois Qi Gong, signifie « la maîtrise du souffle ». Le Qi est l’énergie invisible et mobile, le souffle de vie, l’énergie vitale qui nous maintient en vie ; Gong signifie accomplissement, réalisation, travail, en lien avec le Qi.
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« L'état de Qi Gong se caractérise par une sensation de calme, de vide, d'inspiration.
L'homme écoute le cœur de l'univers et l'univers écoute le cœur de l'homme »
Dr LIU Dong