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Pour qui? Pourquoi?
Le Taï Chi fait partie de la famille des arts martiaux " internes " où la fluidité et le relâché sont recherchés, par opposition aux arts martiaux " externes " dans lesquels la recherche est portée principalement sur la rapidité et le développement des capacités physiques.
La pratique du Taï Chi équilibre les fonctions respiratoires et permet une meilleure circulation d’énergie dans un corps calme et détendu.
Les personnes qui peuvent avoir des problèmes d’équilibre retrouvent souvent une meilleure stabilité en pratiquant cette activité, grâce notamment au travail d’ancrage en lien avec la respiration.
L’apprentissage des mouvements qui composent la forme Wu, ainsi que le travail de mémoire corporelle fait de façon lente et progressive, apportent à la longue une meilleure coordination.
Le corps s’ouvre à la conscience, par l’attention portée aux mouvements et aux sensations internes.
La lenteur et la fluidité du mouvement équilibre le mental et engendre un esprit tranquille et serein.